Багато дієт є не дуже корисними для здоров'я людини, деякі з них просто небезпечні.

Про які дієти краще взагалі забути, розповідає Мedikforum.ru.

Сироїдіння

Така дієта є жорсткою формою вегетаріанства. У їжу можна споживати тільки сирі продукти, які не піддаються термічній обробці. У тому числі м'ясо, рибу, овочі, гриби та інше. Сироїдіння здатне наситити організм корисними вітамінами і мікроелементами, стверджують прихильники цієї дієти.

Але в той же час дієта може завдати шкоди здоров'ю. Адже кожен день звичайній людині потрібно їсти не менше 1500 калорій в день. Однак при споживанні сирих овочів кількість з'їденого значно зростає. Таке число рослинної їжі є просто неприйнятно. Ті, хто їсть сирі продукти постійно, мають нижчий індекс маси тіла, у жінок можуть зникнути місячні. Та й до того ж приготована їжа покращує травлення, насичуючи організм антиоксидантами.

Кетодієта

Кетодієта з'явилася на початку 20 століття і призначалася для лікування хворих на епілепсію людей. Але в кінці 90-х вона стала популярна і серед багатьох звичайних людей. Вона передбачає повну відмову від цукру і мучного, перероблених м'ясних продуктів, овочів з вмістом крохмалю, фруктів, сухофруктів, алкоголю. В основі кетодієти 90% жирів, вуглеводів – 3%, білки – 7%. Їсти можна гриби, рибу, птицю, морепродукти, овочі з клітковиною, рослинне і вершкове масло, горіхи. Така кількість жирів занадто шкодить здоров'ю. Як підсумок, можуть розвинутися проблеми з кишечником, закупорка судин, ризик каменів у нирках.

Whole 30

У перекладі дієта означає «Всі 30 днів». Вона досить популярна, тому що обіцяє позбавити від зайвих кілограмів за рахунок відмови від молочних, зернових продуктів, бобових, спиртного, цукру, будь яких напівфабрикатів за місяць. Але це ж обіцяє проблеми з травленням. Організму для повноцінного здоров'я потрібно повноцінне збалансоване харчування. Радикальні зміни зазвичай призводять до захворювань кишечника.

Палеодієта

Часто її називають «дієтою печерної людини». Їжа повинна бути нібито «найбільш природною і зрозумілою людині». Тобто це продукти з низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю жирів – овочі, фрукти, риба, м'ясо, горіхи, рослинні олії. А ось молочне, крупи, цукор, алкоголь – під забороною. Але це в корені неправильно для здоров'я, тому що організму знову ж потрібен збалансований раціон.