Митр. Антоній (Паканич): Як уникнути медіазалежності

Ми багато говоримо про те, як важливо відволікатися від постійного читання новин та нескінченної уваги до власних телефонів. Це зрозуміло. Але не завжди зрозуміло, як саме уникати цієї залежності.

Адже ми настільки заповнюємо свій мозок, що навіть не помічаємо, як життя минає. Люди працюють, займаються домашніми справами, моляться, але все це часто роблять автоматично і все більше перетворюються на своєрідних «роботів», які працюють згідно із заданою програмою.

Вирватися із цієї «запрограмованості» дуже важко. Але починати треба з малого. Щоб вчасно зупинитися і зробити паузу. На декілька хвилин. Спробуйте хоча б подивитись у вікно на дерева, на небо… Можливо, увімкніть улюблену музику. Те, що нагадає нам, що окрім медійного світу, є справжній живий світ.

Такі паузи особливо важливо робити перед початком молитовного правила. Нашому перевантаженому інформацією мозку, перед тим як сприймати слова молитви, варто розслабитися, заспокоїтися, прийти у стан тихого споглядання. Тоді текст святих слів буде сприйнятий не автоматично, а з усією душею.

Але це початок шляху. Насправді відключатися від медіанаркотика потрібно постійно. Наприклад, можна обмежити читання стрічок новин, – згадайте, адже ще недавно новини в основному дивилися по телевізору ввечері. Чому б не виділити собі деякий час для новин, нехай не раз на день, але хоча б якийсь певний час. Адже це нормально – виділяти зі свого графіка якийсь час для новин чи соцмереж, а не навпаки, виривати у телефону час для реального спілкування з близькими, із самим собою та, нарешті, з Богом.

Слід також більше читати звичайну літературу. Проблема «смартфонних» текстів новин у тому, що вони короткі. Поступово мозок відвикає працювати з серйозними великими текстами, і це сприяє більшій маніпуляції з боку ЗМІ. Але інтелект, натренований серйозним читанням, здатний виявити будь-яку маніпуляцію та впоратися з нею.

Господь не випадково дарував нам свободу, проте, хоч як це парадоксально, захищати цей дар часом доводиться від себе самих.

Записала Наталя Горошкова

Социальные комментарии Cackle